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2017年3月9日

イントラ無視して自己流を続けるメタボな人たち。スマートウォッチ装着してサウナで筋トレしても痩せないから!

 心拍計を装着している人たちの中で、ただ装着しているメタボな人たちと、心拍数や筋肉などの基礎知識を勉強した上で運動している人との違いは明らか。数ヶ月経過しても、体型や体調になんの変化もなく、ただ装着しているだけっていう人が多いように思います。

 腕につけて心拍数を測れる、活動量計「Fitbit」の新製品をつけていたとしても、基礎知識があってこその製品です。決して、ダイエットの近道=グッズを買い集めること ではありません。

 歩数や消費カロリーはもちろん、心拍数から体内に取り込まれる酸素の最大量を算出して、自分の体力を客観的に知ることもできます。
 専用アプリやweb から、Fitbit が記録したデータを表やグラフで確認できます。これにより、モチベーションの持続につながります。



【 → Fitbitの仕様詳細 】


 動画でも解説していますが、サウナで筋トレしたりガマンしても無意味です。ただ汗をかくダイエットでは、なんの効果もありません。


基礎知識があるダイエットをすれば、失敗しない

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※収録内容は画像やテキストを使用したHTMLとPDFです。

おすすめメーカー Polar (ポラール)

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