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2018年5月31日

サウナやジャグジーに入り浸っても痩せません、プールで歩くだけでは無意味。筋トレ&有酸素運動するならコレ!

 時事通信社「家庭の医学」に「血液サラサラ健康事典」と「食材健康大事典」をセット。パソコンだから検索ラクラク。知りたいことがすぐ探せます。

▼ズバリ健康バリューパック

水中では、水圧が体を支えてくれるため、陸上運動よりも少ない筋力で運動できます。
プールで頑張って泳いだとしても、全身の筋肉の3割程度しか使いません。ということは、プールでダラダラと歩くだけでは・・・それほど効率のいい運動にはならないということになります。

もし、筋トレやダイエット目的でプールへ通うのであれば、工夫が必要です。ただ歩くだけでは使わない内側の筋肉や、いつもは意識しない筋肉も使って運動するようにしないとプールへ通う意味はありません。

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