筋トレって地味です。でもBGMで気分を盛り上げるだけでも違います。ただし、リズムに乗せすぎて勢いで動作しないのがポイント。

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  内容よりもBGMとして再生する人が続出？　筋トレDVD

要注意
　サウナで筋トレをしても意味はありません。心臓への負担がかかりすぎて、心筋梗塞などの危険が大きく、絶対にやってはいけません。

汗をかけば痩せる　なんていうことはありません。

炎天下で外回りの営業マンや警備員さんたちは、全員スマートな体型になっているはずwww

運動後は、栄養の吸収率が高くなっています。

運動後の90分～2時間は、固形物による食事を控えましょう。水分補給は必須。プロテインドリンクやスポーツドリンクを飲みつつ、ストレッチしましょう。太りたいのであれば構いませんが。