腕につけて心拍数を測れる、活動量計「Fitbit」の新製品をつけていたとしても、基礎知識があってこその製品です。決して、ダイエットの近道＝グッズを買い集めること ではありません。
歩数や消費カロリーはもちろん、心拍数から体内に取り込まれる酸素の最大量を算出して、自分の体力を客観的に知ることもできます。
専用アプリやweb から、Fitbit が記録したデータを表やグラフで確認できます。これにより、モチベーションの持続につながります。
【 → Fitbitの仕様詳細 】
動画でも解説していますが、サウナで筋トレしたりガマンしても無意味です。ただ汗をかくダイエットでは、なんの効果もありません。
店頭価格 2,829円 →【 ダウンロード特別価格 700円 】windows10/8.1/8/7
※収録内容は画像やテキストを使用したHTMLとPDFです。
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