ぽっこり下腹と便秘対策に。腹筋を割る簡単な方法【寝る前の3分間エクササイズ】

背中を床につけたまま、両手両足を天井に向かって上げて揺らすだけ。ダイエット器具を買い揃えて、押し入れにコレクションする必要はありません。 できれば床の上にゴムマットを敷いてチャレンジするのがおすすめ。

---

▼ 秋の健康グッズ特集

▼ スマートウォッチ特集