デジタル版「家庭の医学」で病気やケガなど健康情報で知りたいことを検索できる！

　水煮缶やシックスパッドなど、いろいろなフィットネスやダイエット、健康情報が流行っては廃れていきますが、基本は同じです。まずは基本を知っていれば、本やグッズを買い漁っただけでダイエットを成功させたような気分に浸ることもありません。
　
　プールで歩く人をよく見かけます。
　腰や膝などカラダに何らかの故障を抱えている人であれば、カラダを水圧が支えてくれるため陸上よりも少ない筋力で運動することができます。ただし、ダイエット目的であれば全く無意味です。陸上よりも少ない筋肉しか使わないということは・・・エネルギー消費は格段に落ちます。どんなに頑張って泳いでも全身の3割程度の筋肉しか使いません。ダラダラと泳ぐだけなら、何の効果もありません。

疲れた=脂肪が燃えた　ではありません。
サウナに入っても、汗が出ただけで脂肪が燃えたわけではありません。

まずは、基礎知識を。
　
　時事通信社「家庭の医学」に「血液サラサラ健康事典」と「食材健康大事典」をセット。パソコンだから検索ラクラク。知りたいことがすぐ探せます。

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