おすすめ筋トレメニュー。必要なものはアクション系のゲームと2畳分程度の広さ

　EMS（電気筋肉刺激）による運動プログラムで、効率的なトレーニングをサポートします。18cmのロングパッドが、鍛えたい部分を広範囲にわたってカバー。薄型なので、オフィスにいる時や家事をしながらなど、場面を選ばずに手軽に筋トレができます。送料無料・3980円


【 → 製品仕様 】

プランクってコレ↓

筋トレは、とくかく地味です。
超地味です。

　慣れれば、タブレットを手元においてゲームしながらプランク！　なんてことも可能です。オセロなど1手ごとにプランク姿勢と休憩を繰り返す・・・なんてことをやっているうちに筋トレになっちゃいます。

【おすすめ筋トレメニュー】

1分間プランク

↓

ゲーム(メタルギアソリッド3)を5分間だけプレイ

↓

腕立てせ1分間に6回　(片道5秒)

↓

ゲームを5分間だけプレイ

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1分間に6回だけスクワット(5秒かけてしゃがんで5秒かけて立つ)

↓

ゲームを5分間だけプレイ

↓

・・・・・　以降、飽きるまで。

ゆっくり筋肉を動かすことと、筋トレの間の休息が重要。筋肉を育てるための鉄板法則の一つです。

　アクションゲームって、コントロール精度が要求されるゲームが多いので・・・筋肉を使った後にプレイすると難易度がガツンっと上がります(；´∀｀)

この子の腹筋、触りたぁ～い♪ っていうか、こういう筋肉になりたいな☆

Portrait.Of.Pirates ワンピースNEO-DX ポートガス・D・エース 10th LIMITED Ver.(アンコール再販)の受付が開始されました。

【動画】体操男子の腹筋

【動画】おねだり全裸な熊ふたり。毛だらけで仁王立ち。

【動画】叩かれて勃起する青年

【動画】腹筋が凄い育ってるなー うらやましい・・・(´・ω・`)

【動画】腹筋背筋バッキバキ★小学生男子

腹筋、背筋、羨ましい( ﾟдﾟ )　あとは大きくなっても維持できるかどうか。たぷたぷオトナにはなってほしくないな～　一度、筋肉に興味を持ってバレンタインチョコが増えると頑張っちゃうよね♪

自撮り3Pで腹筋スゲぇぇぇぇ！ 競パンならもっと良かったのに

Be Free! 開放的になろう。脱ぐだけ。それ以上の意味は無い。