便利だけど実質的に使用不可能なスイマー向け便利グッズ

 Platysens 「MARLIN」は、骨伝導ヘッドセットを通じて、方向やペースなどのスイム状況をスイマーへ伝えるよう設計されたスイム用トレーニングデバイスです。GPS（MARLINのみ）、加速度センサーを搭載し、クロールや平泳ぎなどのスイムスタイル、ストローク回数や現在位置および泳いでいる方向などを検知して音声案内します。骨伝導ヘッドセットは、水中でもクリアで鮮明な音声案内を可能としており、スイマーの動きを乱すことなくリアルタイムに情報を通知します。
GPSを利用したナビゲーション機能を使用することで、オープンウォーターでのトレーニング利用が可能となり、トライアスロンのトレーニングツールとしても活用いただくことができます。

 【オープンウォーターでの利用】
MARLINアプリを使って、事前に海上コース（ウェイポイントを16個まで設定可能）を設定して、Bluetooth経由でMARLIN本体へ情報を同期することで、設定されたコースに沿って泳げているかを定期的にスイマーへ伝えます。
コースから外れた場合には、どの方向に泳げば良いのかを音声で指示。また、設定されたウェイポイント（通過点）に到達したのかについても音声通知します。

【屋内プールでの利用】
屋内のプールでは、加速度センサーからターンを検知してラップ数をカウント/ラップタイムを測定し、ストローク数とともにスイマーへ伝えます。
事前にラップ数、スイムスタイル、休憩時間などのセットをトレーニングプログラムとして設定しMARLINへ同期することで、スイム以外のことを何も考えずに、骨伝導ヘッドセットからのテンポ音と指示に合わせて、期待したトレーニングを効率的に行うことが可能です。トレーニングプログラムを組むことも可能で、セットごとにラップ数やスイムスタイル、休憩時間などを指定できます。

【注意事項】
ほとんどのプールでは電子機器の持ち込みが制限されています。※持ち込み禁止あるいは事前問い合わせで承認が必要など
電子機器を装着した状態で本番のレースに臨んだ場合、レースによっては失格もしくは記録として残らない場合があります。

動画の最寄りのホテル　→ 奥城崎シーサイドホテル

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日本代表の体幹トレーニングとして、ツイスターゲームもどきが導入される

　緩急のつけたターンやドリブルを行うためには、ランニングしながらのドリブル練習や足さばきだけでなく、大幅に足を動かすことや、試合中に体軸がぶれても持ちこたえる体幹トレーニングも必要です。

 　様々なアジリティー・スピード・クイックネスのトレーニングを行う事ができることから、現在デフフットサル日本代表も使用しています。

「エアマット(空気を入れたマット)」を使用しているため、平らな床に比べてバランスを取る必要があります。ツイスターゲームに使用するマットよりも丈夫でクッション性に優れたマットなので、安心してトレーニングを行えます。

　ツイスターゲームとは？
ルーレットで指定された色のマスへ、手足を移動させて倒れないようにパランスを取るゲーム。「左足は緑のマスへ」「右手は黄色のマス」・・・
　1枚のマットの上で複数人がプレイすると・・・、肩甲骨を伸ばしても届かないくらい遠くのマスへ移動しないといけないけれど・・・バランスが保てなくなるかも・・・というジレンマw

世界で活躍するスポーツ選手も体幹トレーニングに使っている、話題の練習アイテム

 　本体に水を投入し、サイドに振ったり上下に持ち上げたりしながら体全体を引き締める事ができます。

　水量調節で重さを変えることが可能なので、無理なく、自分に合ったレベルでトレーニングができる点も大きなメリットです。

【サイズ　重量】
・直径0.2×長さ0.8
・最大40㎏

　水量が目で見て分かる為、徐々に水を増やしていくと「これが出来たらもう少し増やしてみよう」といった目標を持ちやすくなる事から、向上心が高まっていく事間違いなし！

 　世界的に有名なスポーツ選手もトレーニングに使用している事がメディアで報道されたことから更に注目が集まるようになってきました。

 夏はヒンヤリした抱きまくらとしても大活躍します。たぶん。

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トレーニング時の足元って気にしてる？運動によって履き替えよう！

　近年、パフォーマンスのための足元の重要性が注目されています。

　しかしながら、多くのアスリートがまた足元を意識できていません。
　足元が安定することで余計な力みを防ぎ、身体の各部位を機能的に動かすことができるようになり、トレーニング効果が高まります。

 　アンダーアーマーでは、「身体能力を高める」というトレーニングの目的達成に最適な、足の動きをサポートするトレーニング専用フットウェアの着用を提案しています。トレーニングならではの特徴である横の動きに対しては、母指球から小指球をホールドするポリウレタン樹脂プリントの補強を施し、身体を支えます。またスクワットやジャンプなどの負荷に対しては、安定感があり地面反力を受けやすく、より多くのパワーを発揮できるワイド設計のフラットソールを採用。トレーニング時のパフォーマンスを最大化します。

　今回はその基本性能に加え、さらにトレーニングのタイプによって選択いただけるよう「スピード」「オールマイティ」「パワー」の３ラインナップを展開します。

　母指球から小指球まわりをホールドするポリウレタン樹脂プリント補強。ソールが広く硬いことで安定し、遠心力に対し身体を支えることができる。

　柔らかすぎない、ワイド設計のフラットソール。安定感があり地面反力を受けやすく、パワーを発揮できる。

【動画】陸上自衛隊 Full Spectrum －守りたい心、支える思い－

快眠するには、心拍数も大事です。就寝前の有酸素運動は2時間前までに。

心拍数計もついたFitbitの上位版「Fitbit Charge HR」。消費カロリーや睡眠に加え、心拍数が測れるようになった活動量計です。時計としても使えるディスプレイが付き、スマホの着信通知が受け取れるなど、さらに便利になったFitbitを ぜひお試しください。

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