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2019年5月8日

Fitbitシリーズが62%OFFで在庫処分セールに登場!

Fitbitは毎日のアクティビティの記録を通して、健康的でバランスの取れた生活をサポートします。歩数や消費カロリーはもちろん、睡眠の長さや質を記録することで、自分の健康状態を客観的に知ることができます。“腕で健康を測る”Fitbitを、ぜひお試しください。

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2016年6月19日

体脂肪が燃える心拍数は(220-年齢)×0.6 だらぁ~っと泳ぐだけとか、息切れするほど筋トレしたり走りこんでも効果はないよ~

 筋肉がカロリーを消費し、エネルギーを生成するには酸素が必要です。

 運動すると多くのエネルギーが必要になるため、血液を通して酸素を送ろうと心臓の鼓動が速くなります。そのため、心拍数は、運動効果を一目で確認、実感できる便利な指針になるのです。


 脂肪には、燃焼しやすい心拍数のゾーンがあります。これを運動の際の目標に設定しておけば、運動強度が弱すぎたり、強すぎたりしないかチェックでき、効率的に脂肪を燃やせます。

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