寝る前の3分間 下腹エクササイズ

寝る前に、たった3分間やるだけで、ぽっこりお腹解消への第一歩。回数ではなく、じっくりと、ゆっくり動かすことが大切です。ただし、サウナなど室温の高い場所では心臓に負担がかかりすぎ、死に至る危険があります。もちろん、お腹を両手で持ち上げたり、さすっても痩せることはありません。

▼ はいて眠れる足まくら

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