男性に多い内臓脂肪には有酸素運動(ランニングなど)
下半身痩せには水中クロススキップなどの無酸素+有酸素運動がオススメ。
痩せるためには、筋肉を動かして脂肪を燃やすのが必要なのに、着火剤となる糖質、炭水化物をゴッソリ削ぎ落としたダイエット方法は無意味で自殺行為です。
糖質ダイエットとの因果関係は不明ですが、筋肉や脳の活動に必要な糖質を制限するダイエット方法には、カラダへの負担がかなり高くオススメできません。
動画の中でも説明していますが、サウナでの筋トレも意味がありません。汗をかく＝痩せる というわけではありません。体内の水分が出るだけですから。
→ 細かい話はこちらで解説
んで、ニュースになっていたのは・・・
糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、３週間で２０キロのダイエットに成功し、著作で発表して超有名になった糖質制限ダイエットの師と言われる作家の桐山秀樹さんが6日、滞在していた都内のホテルで急死されました。
3週間で20kg減量というのは・・・・・・やりすぎです。体重は減っても、カラダの機能が対応しきれないかも・・・。
やりすぎず、ほどほどに。バランスのいい食事と運動を。
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html
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