サプリを使わず、自然食で続けるダイエット＆高血圧対策

　ビタミンB1やカルシウム、鉄などのミネラルが豊富な上に、食物繊維の含有量は、なんと白米の約25倍というのが、もち麦！　
　野菜とソーセージのスープに”ゆでもち麦"を入れるだけで、１品でもバランスがとれる「野菜ともち麦のポトフ」（１人分255kcal／食物繊維5.0g）、米と”もち麦”を同量で作った炊き込みごはん。根菜と鶏肉が入っているので１品でも大満足！「鶏ごぼうの炊き込みもち麦ごはん」（１人分345kcal／食物繊維6.3g）、肉だねに”ゆでもち麦”をまぜ込んで、食物繊維もとれるヘルシーなメインおかずになる「和風もち麦バーグ」（１人分342kcal／食物繊維4.1g）、ホットケーキミックスに”ゆでもち麦”を加えて、”もち麦”の食感も楽しい食物繊維たっぷりのおやつに「もち麦パンケーキ」（１枚あたり83kcal／食物繊維0.6g）など、

腸内をゆっくりと通過する性質があるため、腹もちがよく、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できるβ-グルカンが入っています。お通じをよくしたり、余分なコレステロール、老廃物など体内で不要な物質を吸着して体外に排出したりしてくれます。

　毎月、数千円もサプリメントや薬に依存する必要はありません。特に高血圧の薬は、飲み続けなければならない依存性の強いクスリ・・・麻薬とまでは言いませんが、必要不可欠な存在になってしまいます。

　“もち麦”は大麦の一種で、スーパーなどで買うことができます。雑穀にありがちなクセのある味やパサつき感がなく、ふっくらやわらかくもちもちとした食感が魅力です。白米にまぜて炊いたり、ゆでてスープやサラダに入れたりとバリエーションを広げやすく、毎日食べても飽きません。

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大きく見やすい画面上で、血圧・脈拍・体重をカンタン入力。記録した数値から、グラフや一覧表を自動で表示し、確認できます。

　測定した血圧や脈拍をすべて入力し終えると、その数値を自動で計算し、点数が表示されます。 常時70点以上を目指しましょう。


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