サプリを使わず、自然食で続けるダイエット＆高血圧対策

　ビタミンB1やカルシウム、鉄などのミネラルが豊富な上に、食物繊維の含有量は、なんと白米の約25倍というのが、もち麦！　
　野菜とソーセージのスープに”ゆでもち麦"を入れるだけで、１品でもバランスがとれる「野菜ともち麦のポトフ」（１人分255kcal／食物繊維5.0g）、米と”もち麦”を同量で作った炊き込みごはん。根菜と鶏肉が入っているので１品でも大満足！「鶏ごぼうの炊き込みもち麦ごはん」（１人分345kcal／食物繊維6.3g）、肉だねに”ゆでもち麦”をまぜ込んで、食物繊維もとれるヘルシーなメインおかずになる「和風もち麦バーグ」（１人分342kcal／食物繊維4.1g）、ホットケーキミックスに”ゆでもち麦”を加えて、”もち麦”の食感も楽しい食物繊維たっぷりのおやつに「もち麦パンケーキ」（１枚あたり83kcal／食物繊維0.6g）など、

腸内をゆっくりと通過する性質があるため、腹もちがよく、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できるβ-グルカンが入っています。お通じをよくしたり、余分なコレステロール、老廃物など体内で不要な物質を吸着して体外に排出したりしてくれます。

　毎月、数千円もサプリメントや薬に依存する必要はありません。特に高血圧の薬は、飲み続けなければならない依存性の強いクスリ・・・麻薬とまでは言いませんが、必要不可欠な存在になってしまいます。

　“もち麦”は大麦の一種で、スーパーなどで買うことができます。雑穀にありがちなクセのある味やパサつき感がなく、ふっくらやわらかくもちもちとした食感が魅力です。白米にまぜて炊いたり、ゆでてスープやサラダに入れたりとバリエーションを広げやすく、毎日食べても飽きません。

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【▼ download 】血圧　記録管理アプリ　「血圧マスター」
　「血圧」「脈拍」「体重」を記録、管理できるソフトです。
大きく見やすい画面上で、血圧・脈拍・体重をカンタン入力。記録した数値から、グラフや一覧表を自動で表示し、確認できます。

　測定した血圧や脈拍をすべて入力し終えると、その数値を自動で計算し、点数が表示されます。 常時70点以上を目指しましょう。


▼　採点してくれます　▼

着用するタイプの保冷剤バッグで、快適サマー！ 暑くても絶対にやってはいけないこと。

いよいよ暑くなってくるこれからの季節。水分と塩分などのミネラル補給はマメにしてください。

ただし、高血圧の人は要注意。大量の汗をかくからといって、水の飲み過ぎは水中毒になります。飲んでも飲んでものどが渇いている気がして、どんどん飲んでしまう。喉への引っ掛かりが欲しくて、炭酸飲料やカフェイン、アルコールを飲んでしまうのは絶対NG。アルコール入り飲料は水分補給になりません。

汗で失ったミネラル、塩分補給のため・・・塩飴をナメてばかりではいけません。高血圧の人は特に注意。へたすれば、心筋梗塞などでぶっ倒れる可能性が高くなってしまいます。熱中症予防どころか、どこかへ旅立ってしまいます。

■ 熱中症予防なら、保冷剤を活用するのがオススメ。
外回りなどで、上着を着る方におすすめの、冷却ベストです。背中部分のポケットに保冷剤を入れて涼しく。薄く軽量な構造で、上着を着れば目立ちません。

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  保冷剤ショルダー　　背中のポケットに専用保冷剤が縦に入り、効率よく冷やします。これからの季節、熱中症・暑さ対策として役立ちます。避暑地気分で過ごせます。
  　薄型なので、洋服の下に着用しても、目立ちません。
  また、重さ290gと軽量なので、違和感なく着用できます。蜂の巣状のハニカム構造をもった通気性の良い生地「ダブルラッセル」を使用。
  また、速乾性もあり、快適な着用感を実現しました。
  
  背中のポケットにカイロを入れれば、冬の寒さ対策としても役立ちます。