【最大78%OFF】運動強度をチェックしながら効率的にトレーニングするにはFitbitが便利。

リストバンドの裏側に心拍計を内蔵。つけているだけで、自動的に、継続敵に心拍数を記録します。
筋肉がカロリーを消費し、エネルギーを生成するには酸素が必要です。運動すると多くのエネルギーが必要になるため、血液を通して酸素を送ろうと心臓の鼓動が速くなります。そのため、心拍数は、運動効果を一目で確認、実感できる便利な指針になるのです。
▼ 心拍計・活動量計リストバンド「Fitbit Charge HR」
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脂肪には、燃焼しやすい心拍数のゾーンがあります。これを運動の際の目標に設定しておけば、運動強度が弱すぎたり、強すぎたりしないかチェックでき、効率的に脂肪を燃やせます。

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形状記憶できるインソールで、無理なくウォーキングをサポートするのは、捻挫しないための予防策のひとつとして。

　人間の足の筋肉は全身の60％を占めています。よって、老化による筋肉の衰えの影響を1番受ける部分は足なのです。
　適切なサポートをするインソールを履きながら、正しい歩き方で無理なくウォーキングや運動をすることで、個人差はありますが、いつまでも健康でいられる効果にも繋がると考えられています。

　スポーツ時だけでなく、日常にも起こりやすい足首の障害で、とくに内皮ネンザが起こりやすいと言われています。足部にはバネともいわれている重要な3つのアーチ（バネ）があり、最適なインソールは負荷がかかっても横アーチを落ちにくくし、アーチをサポートします。その他の足裏に負荷がかかるところを形状記憶することで、足のブレを少なくして、理想的な姿勢を保つことができます。

▼自分の足型になるインソール

　2～3日履き続けることで足の形にフィットするインソール。特許取得の形状記憶素材が確実な体圧分散をすることにより、長時間の歩き疲れを軽減します。正しい歩行動作を生みケガの防止にも繋がります。

　もし、ヒザや腰に不安のある場合は水中ウォーキングをおすすめします。
　ただし、だらだらと歩くのは意味がありません。水中では水圧により、全身を支えてくれるため、運動する際に使う筋肉が陸上の半分以下になってしまいます。効率よくトレーニングするためには、水を負荷を考えたトレーニングが有効です。

水中ウォーキング、水泳の基礎知識をちょこっと頭に入れているだけで、ムダのないトレーニングを実践できます。

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　靴に差し込むだけで、ニオイの元となる原因菌やカビ類を紫外線除去。同時に、ヒーターで内側から乾燥。雨で濡れた翌日でも、さわやかな気分でお出掛けできます。

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乗るだけ体幹トレーニングといえば？

　1分間に最大600回の強力振動なので、1日5分乗るだけで、有酸素運動、筋トレ運動、体幹運動の3つの運動を1度に行なうことができます。 乗り方を変えることで、様々な部位を効果的にエクササイズすることができます。

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エクササイズチューブ付属

　従来品は取付金具が短く、振動するたびに金具が本体にあたってうるさいという問題がありました。 本製品は金具を伸ばすことで本体と干渉せず静音仕様にしました！
　電源やモード変更などすべての操作が屈まずにできます。
　振動速度か15秒間で60まで上昇し、その後の15秒間で10まで下降していくパターンを繰り返します。 短時間で強い刺激と弱い刺激を繰り返すことで筋肉の緊張を保ち、負荷の高いトレーニングになります。

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